Werk gerelateerde stress, iets waar iedereen, wereldwijd mee te maken heeft. 1,3 miljoen mensen hebben last van burn-outklachten als gevolg van werkstress. Bij 35 procent van alle verzuim gevallen wordt werkdruk of werk gerelateerde stress als reden voor verzuim gegeven (TNO en CBS, 2019).

Het onder controle houden van werkstress is een hele uitdaging. Maar met de komst van COVID-19 is dit nog moeilijker geworden. In dit artikel kom je erachter hoe je in een tijd als deze met stress op het werk kan omgaan.

Werkstress speelt in vrijwel iedere organisatie. Maar waarom is het door de komst van COVID-19 erger geworden? Hoeveel weten wij nu eigenlijk over COVID-19? Niemand weet precies wat er aan de hand is, hoelang het COVID-19 tijdperk duurt en wat wij in de toekomst ervan kunnen verwachten. Juist dit resulteert in (werk)gerelateerde stress. Misschien denk je niet veel aan COVID-19, in het achterhoofd bouwt het toch een soort van stress op. Dit klinkt allemaal vreemd maar door een paar simpele inspanningen kan je je productiviteit, concentratie en motivatie verbeteren. Wanneer je deze inspanningen onder de knie heb, wordt de (werk) stress minder.

Prioriteer je werkzaamheden

We hebben allemaal de “lockdown” meegemaakt. In plaats van je huidige werkzaamheden werd je ingezet in het crisisteam of werden je werkuren verminderd. Dit zorgt voor een verschuiving van de algemene werkzaamheden. Het werk stapelt zich op en je ziet door de bomen het bos niet meer. Er ontstaat stress. Door je werk te prioriteren blijf je goed georganiseerd en levert dit stressvermindering op. Ook is het belangrijk om positieve dingen boven negatieve dingen te prioriteren. Zet social media uit en geef jezelf niet bloot aan factoren die je bedroeft of gestrest maken.

Blijf op de hoogte en zorg voor de juiste kennis

Tijdens COVID-19 hebben veel mensen vragen. Vragen die in je hoofd dwalen en waar je nog geen antwoord op weet. Geen zorgen! Zorg ervoor dat je goed op de hoogte blijft wat betreft de huidige ontwikkelingen van COVID-19. Met de juiste informatie en de juiste routine voorkom je een terneergeslagen gevoel. Dit zorgt voor een betere omgang met (werk gerelateerde) stress!

Daag jezelf uit!

In deze tijd moet je je niet laten verslappen. Ga uitdagingen aan en pak deze met beide handen vast. Investeer in je zelf en volg een online cursus. Dit maakt je waardevoller voor je huidige werkgever. Wanneer je met je handen in het haar gaat zitten zal je meer gestrest raken en zal dit je mentale welbevinden beïnvloeden. Zorg voor een goede werk-privé balans.

Let goed op je leefstijl!

In de periode waarin we nu leven is je eigen leefstijl erg belangrijk! Om een rustig en stressvrij lichaam te ervaren zorg er dan voor dat je je leefstijl op orde heb. Goede voeding, gezonde beweging en voldoende slaap stimuleert je immuunsysteem. Een sterk immuunsysteem houdt je sterk tegen het virus! BOLvitaal helpt je met het realiseren van een gezonde leefstijl. Bekijk onze vitaliteitstrainingen door op onderstaande knop te drukken.

Bekijk onze vitaliteitstrainingen